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生活中最常见的4种补钙食物

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2018-1-26 17:32



    1、黑芝麻。100克黑芝麻中的含钙量高达800多毫克,含钙量是非常高的。而且黑芝麻能够补肾,而只要把肾补上了,就算不吃钙片,肾也能从食物中吸收到钙质。

    2、虾皮。100克虾皮中含钙量高达600多毫克,所以常吃虾皮是非常补钙的。老年人常食虾皮,能有效缓解因为自身缺钙而导致的骨质疏松。

    3、牛奶。100克牛奶中的钙含量为100多毫克,所以它相比于黑芝麻和虾皮要差点。不够牛奶是是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例很适当,利于钙的吸收。

    4、芥菜。芥菜中也含有丰富的钙,算是蔬菜中含钙比较高的,而且它还含有丰富的维生素A、C、D,还能消除疲劳。
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沙发

晚上好

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祝福各位

祝周末快乐

补钙,分享了。



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拱猪桥牌欢迎您

谢谢小和尚。周末快乐。



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1# 小和尚(⊙o⊙)
芥菜,我非常喜欢吃

早上好
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进来转转
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支持一下
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问好各位
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祝周末快乐
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问好大家,周末快乐。



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下午好

进来瞧瞧

好好学习

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