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冬季熬夜比夏季更伤身

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2018-1-30 14:35



  广东省中西医结合学会会长、国务院政府特殊津贴专家吴伟康教授指出,冬季居室环境和作息与健康关系密切。

  吴伟康提醒,冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为冬天人体的阳气本来就弱,而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段,早睡本来就是顺应季节变换的做法。如果这个时候不睡觉,即使穿再多的衣服在身上,人体都很难抵挡寒邪的入侵。”吴伟康建议,冬季最佳的上床时间是晚上10时左右,“可以靠在床上看看书,听听舒缓的音乐,争取晚上11时之前入睡。”早上最好能在6~7时起床,“我不主张冬季太早外出运动。” “天气再冷也要保持室内通风,室内空气不流通是百病之源,尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥,睡觉时可在室内放盆水,增加湿度。”
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沙发

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俺睡的,有点晚。很不好。



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俺睡的,有点晚。很不好。
ミ寂寞在唱歌ミ 发表于 2018-1-30 19:30
你什么都知道  就是改不了对吧
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我坦白,我是夜猫子

你什么都知道  就是改不了对吧
那些花er 发表于 2018-1-30 20:32
我也是这样,明知道熬夜不好,可是戒不掉网络

俺睡的,有点晚。很不好。
ミ寂寞在唱歌ミ 发表于 2018-1-30 19:30
知音人啊,蓉蓉

我也是这样,明知道熬夜不好,可是戒不掉网络
雯吟 发表于 2018-1-30 22:17
进来查岗 问好各位
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晚上好

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