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春节聚餐多 大鱼大肉后可常吃香蕉和猕猴桃

    春节各种聚餐接踵而来,餐桌上往往少不了“大鱼大肉”这类硬菜,它们大*都是高盐、高油、高胆固醇、高嘌呤的代表,经常摄入会对健康造成一定威胁。提醒聚餐*的人,不妨常吃香蕉和猕猴桃。

    餐馆的菜,往往盐含量高。香蕉富含钾,可以调节体内电解质钾和钠的平衡,帮助稳定血压。另外,其中的抗性淀粉还可以促进大肠中的益*菌繁*,并刺激肠道,帮助排毒排便,控制体重。但需要说明的是,只有熟透的香蕉才有预防便秘的作用。没熟透的香蕉含较*鞣酸,有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,反而加重便秘。

    大鱼大肉吃*了,很容易缺乏**素C。数据显示,100克猕猴桃含**素C62毫克,一个重量为90克的猕猴桃可满足成人日**素C需求量的50%。有研究证实,猕猴桃富含蛋白酶,有助于消化*种常见蛋白质。因此,吃*了大鱼大肉,不妨吃个猕猴桃助消化。需要提醒大家的是,腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大*是纤*类,不能被肠道消化吸收,会刺激肠道蠕动,从而加重腹泻症状。转
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沙发

下午好

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问好各位

晚上好

进来瞧瞧

祝福各位

香蕉,猕猴桃,都是俺爱吃的水果。谢谢推荐。



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问好楼上各位,送上祝福。



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早上好

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好好学习

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1# 浪漫·邂逅
问好 祝福

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问好各位!

问好各位!
广州紫梦 发表于 2018-2-22 22:42
问好紫呆呆,谢谢关注拱猪桥牌论坛

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广州紫梦 发表于 2018-2-22 22:41
愿意常看到你的来访

问好楼上所有的朋友们,祝福大家新春快乐

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